Sąmoningo kvėpavimo pamokėlės

     Gyvenimo ritmas, nuolatinis skubėjimas, stresas mus verčia jaustis nuolat bėgančiomis būtybėmis. Kad pajusti gyvenimo pilnatvę turime išmokti sustoti, būti čia ir dabar, susilieti su mus supančia gamta: išgirsti paukščių čiulbėjimą, upelio čiurlenimą, miško ošimą, pajusti samanų minkštumą. Viso to turime išmokyti ir savo vaikus.

Kvėpavimas mums yra lyg savaime suprantamas dalykas, tačiau sąmoningo / dėmesingo kvėpavimo mes turime mokytis. Turime išmokti lėtai įkvėpti, iškvėpti, ….., pajusti kaip įkvepiamo oro energija teka į mus.

2021 m. kovo 1, 5, 12 d. ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo grupių vaikai bandė prisiliesti prie sąmoningo kvėpavimo, susipažino su kylančiais jausmais, mokėsi saugių pykčio išraiškos būdų, klausėsi relaksacinės muzikos,  mokėsi atsipalaiduoti.

Su meile ir rūpesčiu sveikatos specialistė Jolanta